Mistrzostwa Europy w Warszawie

826 – tyle schodów do pokonania w jednym wejściu (38 poziomów) będą mieć śmiałkowie-amatorzy startujący 12 marca w szóstym już Biegu Na Szczyt Rondo 1. Równolegle z tegoroczną edycją morderczego wyścigu rozegrane zostaną też Mistrzostwa Europy w bieganiu po schodach.

Zawodowcy będą się ścigać w trzech etapach: najpierw na dystansie 20 pięter, a później dwukrotnie na pełnym dystansie 38 pięter. O zwycięstwie zdecydują wyniki ze wszystkich trzech biegów. – Ranga mistrzostw Europy potwierdza wysokie miejsce Rondo 1 w gronie budynków-gospodarzy najważniejszych biegów po schodach na świecie – mówi Marek Jakubiak, szef działu nieruchomości w Europie Centralnej i Środkowo-wschodniej w spółce Deutsche Asset Management, która jest właścicielem 192-metrowego Rondo 1. Jak zaznacza, ważna była też promocja odpowiedzialnego ekologicznie korzystania z budynków.

Podczas Towerrunning European Championships 2016 duże szanse na podium mają Polacy: Piotr Łobodziński – aktualny mistrz świata w bieganiu po schodach i obrońca tytułu mistrza Europy z 2014 roku i Dominika Wiśniewska-Ulfik – aktualna brązowa medalistka mistrzostw świata. Oboje są też wielokrotnymi mistrzami w biegach górskich. – 38 pięter to w biegach po schodach średni dystans. Są jeszcze biegi z około 90 piętrami, jak np. bieg na Empire State Building, gdzie do pokonania są 83 piętra – mówi nam Dominika Wiśniewska-Ulfik.

Oprócz długości trasy dla wbiegaczy nie bez znaczenia pozostają też wielkość i organizacja klatki schodowej. – Ja trenuję np. na prawoskrętnej klatce, a w Rondo 1 jest lewoskrętna. Bardzo ważne jest też to na jakiej wysokości są poręcze, czy są po obu stronach, czy można podciągać się po obu stronach, bo podciąganie się jest tu bardzo ważne, tak samo jak np. odpychanie się od ściany. Wielkość klatki też się liczy, szczególnie, gdy biegnie się np. razem, albo chce się wyprzedzać – dodaje.

W ramach imprezy, która wesprze podopiecznych Stowarzyszenia SOS Wioski Dziecięce w Polsce, rozegrane zostaną także Mistrzostwa Polski Strażaków w bieganiu po schodach. Rejestracja do wyścigu amatorskiego, w którym udział może wziąć każda pełnoletnia osoba ruszy 25 stycznia na stronie www.biegnaszczyt.pl. Ale trzeba się spieszyć. Tegoroczny limit uczestników to 500 osób, a w ubiegłych latach miejsc brakowało już po ok. 30 minutach od startu zapisów.

A jak wbiegacz-neofita może przygotować się do takiego biegu? – Najlepiej zacząć treningi w jakimś niższym budynku. Ja zazwyczaj trenuję w dziesięciopiętrowym bloku i myślę, że to bardzo dobre miejsce dla zupełnego amatora, który zaczyna biegać po schodach. Zaczynamy od kilku powtórzeń, najlepiej czterech i staramy się przebiec ten dystans. Jeśli ktoś w ogóle biega amatorsko trudno mu będzie przebiec ten dystans w całości, można więc zacząć od szybkiego marszu i w miarę możliwości jak najszybciej go pokonać – radzi Dominika Wiśniewska-Ulfik.